MIMAPA: Centro de Psiquiatría y Psicología

Espacio Neuroafectivo

Hacia una sociedad traumatizada
En nuestro país estamos atravesando una tragedia que va a provocar consecuencias psicológicas importantes. Podemos hablar de trauma colectivo. ¿Está preparada la sanidad pública, e incluso la privada, para asumir el tratamiento efectivo de todos estos casos? ¿O nos vamos a limitar a medicar exclusivamente a todos estos pacientes, a doparlos en definitiva, y dejar correr el dolor de sus traumas?
Programa Cuidando-Nos
Vivimos momentos duros, de obligado confinamiento, bajo la amenaza del contagio de un virus para el cual todavía no tenemos un tratamiento efectivo que lo detenga, de un virus que es capaz de infectar a una velocidad no prevista y que está poniendo en jaque todos los sistemas de salud del mundo. El personal sanitario enfrenta una situación sin precedentes que genera sentimientos-emociones difíciles de gestiona
Guía para la resiliencia frente al estrés provocado por la pandemia por Covid-19: recursos para sanitarios
Desde MIMAPA deseamos ayudar a todos los sanitarios que están trabajando durante esta pandemia por Covid-19. Tanto quienes están cuidando de los enfermos como los que están evitando que el resto de la sociedad se contagie están sometidos a un fuerte nivel de estrés. A ellos van dirigidas estas recomendaciones para aumentar su resiliencia antes esta complicada situación.
Las cadenas del árbol son el destino
Vivir nuestra propia vida requiere dar pasos que permitan diferenciarnos, y saber que podemos ser libres y a la vez pertenecer. Cuando en nuestro desarrollo ha habido carencias, injusticias y experiencias traumáticas ese proceso se torna más difícil. Si un trauma no se supera y se disuelve, sigue vivo dentro de nosotros, y conlleva rigidez y repetición, temor y falta de claridad.
Atención plena y apego seguro: procesos de integración cerebro cuerpo mente que conducen al bienestar
La atención plena genera sintonía interna, con nosotros mismo, entre el yo observador y el yo experimentador en un contexto de comprensión. Por su parte el apego seguro se caracteriza por la sintonía interpersonal; las figuras de apego sintonizan con los infantes creando un ámbito seguro y libre en el que encuentran guía, respaldo y comprensión. Dos procesos de principio diferentes que tienen mucho en común al fomentar la salud a través del conocimiento y la reflexión de nuestra vida mental subjetiva y las relaciones interpersonales.
Del yo al nosotros y del nosotros a la humanidad
Vivimos en una sociedad carente de relaciones personales cálidas y en entornos cada vez más acordonados y apocados que conducen al aislamiento, a la soledad. Tratamos con bondad, con cariño y más respeto a aquellos que emiten señales a partir de las que interpretamos que pueden ser similares a nosotros, pero despreciamos lo diferente. Y todo ello afecta a salud mental individual y al desarrollo como sociedad.
¿Cómo acercarse al niño herido?
El niño herido es la parte más vulnerable de cada uno de nosotros, aquella que guarda recuerdos y emociones dolorosas, y que muchas veces nuestro sistema interno mantiene escondida. A veces, es un niño invisible, que no quiere mostrase por temor a lo que pudiera pasar si es visto.
La muerte: un hecho inevitable
Nacimiento y muerte se han ido distanciando progresivamente de las personas, dejándose en manos de profesionales, alejándose de los hogares y sucediendo en los hospitales. De este modo, la muerte ha pasado a ser un tema desconocido y demasiado abrumador.
Uso racional de los psicofármacos
EL uso de psicofármacos debería ser puntual y, en casos de mayor riesgo de recaída, a dosis mínimas, con el objeto de estabilizar al paciente y favorecer el que pueda realizar un trabajo psicoterapéutico profundo que ahonde en trabajar con las secuelas de las experiencias traumáticas, conscientes y/o inconscientes, que están en el origen de la sintomatología actual.
Cinco vectores para cuidar la salud mental
La salud mental no es la ausencia de enfermedad mental. Es la presencia de un delicado equilibrio físico, emocional, mental y relacional que nos permite un mayor autoconocimiento y un mayor bienestar y disfrute en la vida. Visto así,  la salud mental es un objetivo a perseguir durante toda la vida.
Dosificando la culpa
Si la culpa va acompañada de autoevalución reflexiva, en dosis adecuadas, igual que la vergüenza, puede ser una emoción para el autoconocimiento y el aprendizaje, y ser una herramienta de superación y de aceptación de acciones y decisiones sin juzgar y fustigar tanto a uno mismo como a los demás.
Un mapa sin palabras
Todos tenemos un mapa del que no somos conscientes, que opera fuera de nuestra memoria episódica y semántica, que está almacenado en nuestra memoria implícita, una memoria de patrones, que solo “recordamos” cuando “actuamos” y que determina nuestro carácter, nuestra forma de relacionarnos y nuestra manera de enfermar.
El estrés modifica la anatomía del cerebro
El estrés lo altera absolutamente todo. A pesar de que en momentos puntuales las amenazas pueden mejorar el desempeño y servir de entrenamiento para que el organismo responda de forma adaptativa ante situaciones similares en un futuro, si se prolonga tiene un impacto negativo elevado.  Situaciones estresantes que exigen la activación del eje Hipotálamo –  Hipófisis – Adrenal ocasionan alteraciones estructurales en el cerebro afectando a la neurogénesis y la plasticidad neuronal y cerebral limitando la capacidad de adaptación del individuo y favoreciendo la aparición de todo tipo de enfermedades.
Orgullo y aceptación compasiva: antídotos contra la vergüenza
La vergüenza es ubicua en nuestras experiencias interpersonales. Surge cuando buscando un contacto más íntimo, descubrimos que el otro no lo hace. Cuando buscando aprobación o reconocimiento por alguien que nos importa, recibimos indiferencia o reproche. También surge cuando nos exponemos a otros o incluso a nuestro propio juicio, y nos encontramos inferiores o indignos.
TDAH: más psicoterapia y menos psicofármacos
Con el enfoque actual, afirmar que un niño tiene TDAH es poner sobre sus hombros una serie de adjetivos de carga negativa que lo llevan a identificarse con lo enfermo y lo anormal, cuando lo que realmente sucede es que todo lo que rodea al TDAH demanda una mirada crítica, desde el tratamiento farmacológico hasta el papel de la familia y el modelo de sistema educativo, que evitará el sobrediagnótico  y peor tratamiento.
Momentos terapéuticos
La terapia es apreciar de manera profunda la experiencia del paciente, sentirla  y compartirla con él para que se produzca un enriquecimiento en el paciente de “saber quién es” y de cómo es “estar con él”.
¡Que me detengan!
Como médico psiquiatra uso varias de las terapias declaradas por la Organización Médica Colegial como pseudoterapias. Me he formado en varias de ellas y mi práctica se centra en un 70-80% en tratar a mis pacientes con ellas, con unos resultados más que satisfactorios en relación a lo obtenido con la práctica de la Psiquiatría biológica y las Psicoterapias basadas en la evidencia.
El cariño materno condiciona el desarrollo emocional y fisiológico del niño
Un gesto cariñoso a cualquier edad desencadena una respuesta fisiológica de incremento de producción de oxitocina que induce a un estado de tranquilidad, de reducción de los niveles de estrés y disminución de la inflamación corporal. Cuando eso ocurre en los primeros meses de vida, su repercusión se multiplica y sus consecuencias se manifiestan a lo largo de toda la vida.
La pauta que conecta: hacia la integración en psicoterapia
El trauma, los problemas de apego, afectan mucho más de los problemas psicológicos, afectan a la salud física, de múltiples modos. Por ello se necesita avanzar hacia la integración; hacia un tronco común de la psicoterapia, y que la distancia entre medicina y psicología se reduzca, de manera que la prescripción de la psicoterapia esté integrada en todo el ámbito de la salud.
EMDR: una ventana a la mente evolutiva
La Terapia EMDR muestra la respuesta del organismo como un todo integrado. Lo emocional afecta al organismo de forma que no hay distinción entre lo psíquico y lo físico. La conexión reflexiva entre mente-cuerpo y la relación de los estados mentales con múltiples afecciones orgánicas reintroduce la medicina psicosomática.
Hacer terapia: seguir el camino de las baldosas amarillas
Hacer terapia no es hacer magia, no es una solución rápida. Es un proceso que requiere constancia y compromiso en el que el protagonista es el paciente, la persona que tiene el valor de pedir ayuda y se enfunda los chapines rojos para recorrer el camino de baldosas amarillas que es la terapia.
Prevención del suicidio: sacar el dolor interior y darle sentido
El suicidio surge a partir de dos adaptaciones de nuestra evolución: dolor y cerebro. Es decir de que podemos sentir dolor, físico y emocional, y de que podemos darnos cuenta de que la muerte es una salida para el dolor. Por ello, la mejor prevención para el suicidio podría ser sacar el dolor interior y encontrarle un sentido.
El psiquiatra como recurso terapéutico
Los psiquiatras tenemos nuestras filias y nuestras fobias, somos capaces de amar y de odiar, de aceptar y rechazar… también en terapia. Por eso es importante la salud del terapeuta, el nivel de conocimiento pero también de autoconocimiento.
A veces suceden cosas
El trauma en el periodo del desarrollo actúa como base de los trastornos mentales del adulto, incluyendo en los eventos traumáticos la falla en el vínculo de apego con los cuidadores, algo que parece cosa de los barrios pobres y marginales, pero es cosa de todos nosotros.
El amor romántico existe y es curativo
La terapia de pareja no solo funciona, sino que es imprescindible para que nuestros pacientes, que vienen a terapia por depresión, ansiedad…, vean y sientan en su pareja ese refugio seguro que les da la tranquilidad que necesitan y que todos necesitamos.
El ámbito de la Psiquiatría
Los psiquiatras no solo atendemos problemas mentales, atendemos muchas cosas. La vida de un paciente puede alterarse por lo que tiene, enfermedad, por lo que es, dimensiones, por lo que hace, conducta, o por lo que encuentra, historia personal.